przybrac wadze

pewnie że ma witaminy ale jak chce przybrać na wadze to nici z odżywek jak nie bedzie stosował diety !!! jedz dużo i bedziesz przybierał co nagle to po diable mi ostatnio też poszło pare kg po trien-drol prohormon to jest dość dobry ale do tego brałem białko ,glutamine i też gajnera narazie masa sie trzyma:)

[...] wiec traktuj to jako dodatek do diety. Jezeli boisz sie o zatłuszczenie to stosuj mutanta tylko bezposrednio po treningu, a jak nie miewasz problemow z tłuszczem i ciezko ci przybrac na wadze, mimo ze sporo jesz, to mozesz sobie popijac czesciej, oczywiscie w umiarkowanych ilosciach. Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-03 00:37:26

Qrwa chyba se z niego robicie jaja. Najpierw ma uzbierać na operacje gino którą zanim zaczął cykl juz planuje?!!!???!!! MASAKRA To jest chyba temat miesiącą. Młody koleżka o wadze 85 kg planuje 22 lub więcej tygodniowy cykl w który wlicz robienie operacji na ginekomastie. I wy mu to doradzacie. Człowieku czy ty naprawdę jesteś ułomny? Jesteś [...]

Teraz będziemy walczyć o mistrzostwo polski i przydało by mi się przybrać na tej wadze żeby walczyć jeszcze więcej :d Może ktoś jeszcze coś doradzi ? Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2013-01-04 21:47:23

[...] tam ja tam wole ketchup!:) lagodny!!:))))) hihi:P dzis juz jadlam wiecej...troszkeczke, ale zawsze cos...:) moze uda mi sie w koncu przy odrobinie cierpliwosci i wytrwalosci przybrac na wadze..:) w tedy bede juz w pelni szczesliwa dziewczynka..:P) eh dziwne uzucie, kiedy do szczescia brakuje 'kilku kilogramow' hih:P kacperb ja jestem rozowa...nie [...]

cześć! dobrze cie rozumiem bo miałem taki sam problem zaczołem ćwiczyć w zeszłym roku miałem 14 lat 174cm i ważyłem 53 kg i też byłem nie jadkiem po pierwszym tyg ćwiczeń nabrałem apetytu i tak po ponad roku waże 65kg i jestem happy. Stanowczo odradzam ci diete hod-dogowo lodową ty musisz przybrać na wadze a nie obrosnąć w tłuszcz. Jedz dużo [...]

Brak jest wyników siłowych ponieważ nie bawię się w takie rzeczy, przynajmniej narazie bo chyba mi to niepotrzebne, jedynie w wyciskaniu leżąc znam mój max, który wynosi 90kg. Co masz na myśli mówiąc, że brakuje mi podstaw? Co w wymiarach jest źle? Spójrz również na to, że jestem młody i wysoki przez co tym bardziej ciężko jest mi przybrać na [...]

[...] Odnosnie planu ronniego te 3 cwiczenia dobre na sam poczatek jesli nigdy nie miales kontaktu ze sportem silowym, lepiej zacznij od etapu nastepnego gdzie masz rozpisany prawidlowo FBW z jednym zestawem. PS. Co do swoich celów jako poczatkujący możesz przybrac na wadze nawet 2-3 kilo w miesiąc więc trzymaj diete a osiagniesz jak najwiecej.

bieganie i piłka spalają, więc tym bardziej ciężko będzie Ci przybrać na wadze. Zamień to na siłownię, to wtedy będziesz rosnąć.

Przy Twojej masie ciała nie powinno być większych problemów z tym by dodawać 1 - 2kg na wadze. Musisz popełnieć jakieś elementarne błędy zywieniowe skoro nie możesz przybrać. Najprawdopodobniej jesz po prostu za mało. wazna też jest jakość spożywanego pokarmu, poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 65 kg Wzrost - 181 cm Cel Treningowy - Wiadomo przybrać troszkę na wadzę, podkreślić mięśnie Staż - w sumie to ponad rok czasu (z licznymi przerwami) Uprawiane inne sporty - Koszykówka, czasami biegi i boks Dostęp do sprzętu jak na tą chwile: drążek rozporowy, uchwyty do pompek, Hantle 2x10kg Dieta - [...]

Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]

KrzyśK nie wiem co to za dietetyk, lub co Ty robisz na codzień, ale ja przy pracy fizycznej, 2 treningach siłowych i 2 treningach kicka i aktualnie 94-95kg powolutku chudnę zjadając ok 4000kcal, 8000 to zjadają strongmani ważący po 150kg;-) On mi policzył, co muszę zrobić, żeby w ciągu roku - półtora przybrać na wadze o dwie wagi (z 66 do 81) [...]

Syfy z marketu odstaw oczywiście. Żywność dietetyczna nie musi być pracochłonna. Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) [...]

W praktyce sama zobaczysz, musisz trochę przeprosić się ze swoim metabolizmem, sama na własne życzenie jak piszesz ucinając mu podaż kalorii, dodawałaś mu tylko sił, by zrobił Ci kuku w postaci - a masz...chudnąć nie będę!. Przybrać na wadze na pewno przybierzesz, musisz się z tym liczyć, ale jeśli wrzucisz do tego porządni siłowy, to może Ci [...]

z tymi jajami to lekka przesada. Jajka mają dużo białka, ale eszcze więcej tłuszczu. Dla 7 jajek można by nawet zaryzykować pisząc, że chłopak dostarczałby przez to nawet do 40g tłuszczu, a to bardzo dużo. Przez to nie mógłby jeść przez pozostałą część dnia rzeczy,które mają chociaż średnią zawartość tłuszczu, a dobrze wiemy, że zazwyczaj im coś [...]

Kompletnie zapomniałem o dzienniku, ale miałem inne sprawy na głowie. Praktycznie rzecz biorąc moja redukcja została wstrzymana gdyż miałem wypadek i mam złamaną nogę oraz nadgarstek. Przyjdzie mi teraz przeznaczyć pieniądze na rehabilitację, więc nawet sama dieta bez ćwiczeń nie wchodzi w grę. Oczywiście postaram się nie przybrać na wadze przez [...]

jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota chcesz przybrać na wadze? weź się konkretnie za miche, dieta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota to fakt, głupota, przy Twoim stosunku wagi do wzrostu to [...]

Prawde powiedziawszy to wole suplementy doustne niz domiesniowe,wiec wolalbym zamiast strzalow z B12 jakies tabletki lub proszki:)A jesli chodzi o wage to wyciskamy wg formuly Wilksa czyli oczywiscie chcialbym jak najmniej przybrac na wadze w tym nadchodzacym miesiacu:) Pozdr

Po samym wzroście i wadze widać, że musisz przybrać na masie.